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健康养生四个常见的错误

2015/12/1 浏览量:25 次 作者:  来源:

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对养生*来说,补气血很重要,但由于人和人体质的不同,气血水平不同,补气血也不能整齐划一,这里我们就纠正四个常见的错误。

1、只有女人需要养气血

90%以上的人认为,补气血是女人的事,甚至更无知一点的说是产后妇女的事。虽然由于生理的原因,女人比男人更容易血虚,但并不能因此就说补气血是女人的专利。

其实,在临床上,男人得虚症的也不少。老年多虚症,久病多虚症,其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚症。所以男人也要注意补气血,毕竟都是血肉之躯。

2、运动能增加气血能量

运动会打通经络,强化心脏功能,提高清除体内垃圾的能力,但是不会增加人体的气血能量。运动对健康的影响,主要是加快血液循环的速度,可以使一些闭塞的经络畅通,特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅,可以强化心脏的功能,提高人体的免疫力,也会加快人体的新陈代谢和废物的排出。

但如果只是单纯地运动,完全不改善生活习惯,增加或者调整睡眠的时间,则运动只是无谓地消耗血气能量而已。现在很多人喜欢夜生活,这对健康是十分不利的。本来人体经过了一整天的体力消耗,到了晚上能量已不足,此时再进行活动,只能是透支储存的肝火,相当于在透支生命。

3、寒凉的食物不能吃

并不是所有的寒凉食物进入肚子都会对身体产生负面影响。其实,只要与人的体质、吃的季节相适宜,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。

比如夏天,人体大量出汗,应适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能补充人体内因出汗过多而丢失的水分、糖分,这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用,而天冷时吃西瓜就容易导致血亏。

另外,寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体造成任何伤害,还有利于蟹肉的消化、吸收。

4、黑色食物一定能补血

我们经常看到这样的宣传——黑色食物补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡骨等。

其实并不尽然,温热是补,寒凉是泻。黑米、乌鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻性平,补肾、补肝、润肠、养发;黑豆性平,补肾、活血、解毒;黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

所以,任何食物补还是不补,一定要看这个食物的属性,而不要根据颜色盲目下定论。


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